25 Jun 18 by member: nishiamy
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还是健康饮食，坚持运动吧。我每周去健身房虐4天。一开始有点累，肌肉线条出来了以后就很开心
25 Jun 18 by member: Linya530
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同 复胖更重了心情不好又暴食 调整心情又开始控制卡路里我还天天去健身房练来着
25 Jun 18 by member: xiaoxuxu777
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我打算放松一段时间，调整心情，然后再来一个28天的新陈代谢饮食。还是那种有规划的，严格要求的减肥计划比较适合我。
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26 Jun 18 by member: Husgy
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我之前一段时间生酮 搞得大姨妈不来了 也没瘦下来 还是运动靠谱
26 Jun 18 by member: 健康瘦77
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生酮还是要谨慎，我这个月生酮三周导致大姨妈量超少，而且生酮期间没力气，就没有运动。因为太久不运动，前天运动了20分钟，非常轻度的那种，其中10分钟都在拉伸，结果腿一直酸痛，感觉整个6月都没有力气......
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生酮一个月瘦了15斤，然后尝试一个周末正常饮食，4斤回来了，吓得我继续戒碳水
26 Jun 18 by member: Lincdd20
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15斤啊，我羡慕死了，我总共就瘦了5斤，还全长回来了，好害怕继续长
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26 Jun 18 by member: xxi007
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26 Jun 18 by member: xiaowweiwei
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是啊 一个月不到 瘦了十几斤 但是便秘 大姨妈不来 超级没力气 各种虚(ｰ ｰ;) 恢复正常饮食几天 肚子现在鼓成球 胖了五六斤啊
26 Jun 18 by member: nishiamy
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27 Jun 18 by member: neal ren
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可是生酮没力气呀，太累了，感觉日常生活都要负荷不了，别说运动了，每天到了下午67点就感觉累到想瘫倒了。
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所以要适合自己的生酮自己感觉 不要追求什么热量空缺 不过说实话 确实影响运动 我就是减轻重量 让身体慢慢适应
28 Jun 18 by member: neal ren
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生酮有适应期，少则几天，多则俩月，没那么容易的……
01 Jul 18 by member: 行走的五花肉
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