Giyiz's Journal, 25 Jun 18

14.00 gibi kavrulmamış fındık yedim 🙈 çünkü temizlik yapıyorum bayağı hareket halindeyim. 18e kadar dayanabilmek için uğraşıyorum😂 

Ve 2.gün sabah 8.30da uyandım. 600kal tüm vücut ve bacak çalıştım. Kabaklı mercimek çorbası yapıyorum akşam için. Bu akşam planım detoks çorba mı içip yoğurt ve karpuzla günü kapatmak.  

Fazla yorma kendini :) bol şans 

Son kilolar yapıştı artık yormadan gitmeyecek gibiler. Enerjim ve motivasyonum yüksek haftayı -2kg ile kapatmayı planlıyorum bakalım.  

Hadi inşallah :) 

Sizin bahsettiğiniz gibi bi açlık mantık dışı amacınız tartıda mı değişmek yoksa aynada mı tartıda değişmek istiyorsanız doğru yoldasınız ama aynada aynı gözükeceksiniz yüzünüz çökmüş olacak önemli olan doğeu besinleri tüketmek kilo vermek için kalori açığı oluşturmak siz sabahtan akşama kadar sadece 3 dilim tatlı ilede kilo verebilirsiniz yanlış yoldasınız iyi araştırın sizin diyette metabolizmanız vücudu korumaya alacak ve yağ yakımını durduracak kastan kaybediceksiniz sonucundada halsizlik bitkinlik yorgunluk yüzde çökme ve bissürü hastalık ile uğrasmaya başlıyacaksınız ve sonucunda ne mi olacak 1-2 hadi bilemediniz 3-4 gün o diyeti uygulayıp sonra çok azda olsa yemk yeseniz kilo aldığınızı farkedeceksiniz çünkü vücut günlük kalori alımını o şekilde algılayacak atıyorum 500 kalori siz 500 kaloriyi geçtiğinizde kilo alıcaksınız biraz uzun oldu ama yanlış yoldasınız iyi düşünün 

3.güne merhaba. Öncelikle belirli süre açlık vücuda iyi gelir şeklinde çok fazla kaynak okudum. Zaten oruç tutmanın da sebebidir. Vücut arındır. Hatta kanser hastalarına kemoterapi sonrasında 48 saatlik açıklar önerilir. Şeker hastalarına da. Vücudumu şaşırtmak için başladım bu sürece. Çünkü 3 ana 3 ara öğün süreci rutine girdi ve vücut artık tepki vermiyor. Sonra bunu 3 ara 2 ana olarak uyguladım e o da bir yerde tıkandı. Bu sürede depresif bir ruh hali ve tembellik de eklendi. "can boğazdan çıkar" kitabını okumuştum birkaç yıl önce orda da kısa süreli açıkların vücuda yararı anlatıyordu. Vücutta biriken toksin kanın akışını ağırlaştırır ve bu enerjinin düşmesine sebep olur gibi açıklamalar vardı. Şimdi bu deneyimle hem enerjimi arttırmak hem tartıda bir oynama hedefliyorum.  

Kalori kısıtlaması yapmıyorum bu arada. Saat 18-22 arası güzel bir ana öğün yapıp kuruyemiş, meyve içeren 2-3 tane de ara öğün yapıyorum. Dün 18e kadar bekleyemedim. Çocuklar için erken yemek yapınca 16.30da ben de yedim sıcakken 🙈 ama kendimi gerçekten iyi ve enerjik hissediyorum. Plasebo etkisi de olabilir. Ama 3 gündür erken uyanıyorum. Spor yapıyorum. Düzenli ev işlerimi yapıyorum. Çocuklarımla oynuyorum. Tartıya yansıması da enerjimi tazelemiş olması bile beni mutlu ediyor 😂 

Ben fikrimi söyledim karar sizin tabiki  

Fikrinize saygı duyuyorum 👍 

Merhaba. Kemoterapi sonrasında 48 saat açlık önerilir derken? Kim nerede öneriyor acaba? 

Ya da insülin kullanan birine uzun süreli açlığı kim öneriyor? 

Benim bildiğim insülin iğnesi kullanan kişi oruç bile zorlayarak hatta tutmayanlar bile varken 48 saat açlık mantık dışı yanlış biliyorsunuz  

Tahminimce etrafınızda kemoterapi alan ya da insülin kullanan biri olmamış, gönülden dilerim ki bundan sonra da hiç olmasın. Yazdıklarınızın diğer kısımlarına bir şey diyemem ama bu iki bilgi oldukça yanlış. 

if tarzi beslenme saglikli kisilerde iyi sonuclar veriyor "saglikli"kisilerde!!!insulin icinde faydali vucut zart zurt acikmiyor eliniz ayagnz titremiyor daha kontrollu kullaniyor yakitini ve gereksiz cal almiyorsunuz cunku istah insulinle dogru orantili iyi yonde degisiyor vs vs acin okuyun 

"İnsülin için de faydalı" derken ne demek istediniz? İnsülin vurmak zorunda olan tip2 diyabet hastası bir insanın, normal kullandığı doz sabah 18 ünite, akşam 18 ünite Novomix 30 olsun (bu orta-uzun vadeli insülin grubundadır). Sabahki dozunu vurduktan sonra insülinin etkisi yaklaşık 2 saat içerisinde kendini gösterir, ve 18-24 saat arası belli düzeyde vücutta kalır. Bu şekilde insülin dozu alıp 2-3 öğünü atlayan, 10-12 saat aç kalan bi insan çok ciddi hipoglisemiye girer, takip edilmez ve replasmanı yapılmazsa ölümcül olur. İnsüline iyi geliyor ne demek, cümle kendi içerisinde anlamsız? Halk arasındaki tabirle "gizli şeker" ya da "şeker başlangıcı" varmış, bu sistem de açlık kan şekerini dengelemeye yardımcı oluyormuş derseniz eyvallah. Bahsettiğim şey klinik olarak onaylanmış tip2 diyabet olan ve insülin vurmak zorunda olan bi insan için uzun süreli açlık hipoglisemik şoka giden yolu açar, uygun değildir.  

Ya hafiyecigim dedim ya saglikli "saglikli"bir insanin insulin inis cikislari icin if iyi bak "saglikli" SAGLIKLI SAGLIKLI SAGGGLIKKKLIIIIIIIII 

Hafiye daha kisa kisa cumleler kurar misin rica etsem  

Inan yorumunnn sonunu simdi okudum oyle uzun yazmissin ki😁evet bende ani acikma gibi sorunlar vardi elim ayagim titriyordu ife basladim 2.gun bu tarz sorunlar ortadan kalkti 

Zaten kurduğunuz cümleler anlamsız geldiği için anlamaya çalışarak "insülin için de faydalı" derken ne demek istediğini sorarak başladım. Zaten vurguladığınız gibi sağlıklı bireylerin açlık kan şekerinden bahsediyormuşsunuz. Benim bahsettiklerim de yukardaki arkadaşın yazdığı "şeker hastalarına da öneriliyor" kısmıyla ilgiliydi zaten. Kısacası sorun yok, BAğıRmayaAAA Da GerEEKK YyYYOOkKk!11!11!! ;)