Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2018
|
99.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2489 kcal
|
Fat: 149.99g | Prot: 226.30g | Carbs: 61.42g.
Breakfast: Ремит Нарезка Карбонад, Творог 9%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говядина Отварная, Запеченная или Жареная Камбала, Осетрина. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3562 kcal
|
Exercise:
Body Pump - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Desk Work - 10 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sery Volk's Weight History
|