ФС мне поднимает настроение своими определениями почти всегда😜 Здесь я «куриная грудка» 🤣 После недельных каникул («для девочек») снова вакуум. Общее время сегодня 7:44,94 за 🔟 повторов 💪🏻 Так само легко вышло. Обычно 🔟 повторов по 4️⃣0️⃣ секунд. Но вчера среднее время повтора 46:50. Расту, однако) Всем добра и нужных цифр🙋🏼
|
2654 kcal
|
Fat: 157.50g | Prot: 86.32g | Carbs: 221.50g.
Breakfast: Вкусвилл Кремовый Зефир «Маршмеллоу Ваниль», ВкусВилл Кокосовое Масло, Ашан Горький Шоколад Папуа-Новая Гвинея 71,6% Какао, Ашан Горький Шоколад Санто-Доминго 71,6% Какао, Ашан Горький Шоколад Куба 70%, Мёд, Сушеные Семена Подсолнечника, Вкусвилл Биойогурт Термостатный из Овечьего Молока «Формула Здоровья» 4,0-8,0%, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Просфора. Lunch: ВкусВилл Кокосовое Масло, ВкусВилл Багет Пшеничный, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз", Красный Лук, Красные Помидоры, ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее, Мираторг Бекон Любительский. Dinner: Азбука Вкуса Торт Птичье Молоко, Азбука Вкуса Пирожное Прага. Snacks/Other: Травяной Чай, Травяной Чай, Массандра Кагор Партенит, Травяной Чай, Лайм, Вода. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 29 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 30
Comments
Катя, куриная грудка ... повеселила :) Слушай, ну 7:44 сильно. Вот балдею от вакуума, но монотонность этого занятия меня слегка подбешивает и веселит одновременно, когда пупок взмывает вверх и потом опять "падает" вниз :))
04 Jun 18 by member: UkkaZluka🙂
|
Юля, привет🙋🏼
Да это фс-распрзнаватель нас всех веселит, кто фото через еду размещает🤣
Я бы такого не «выдала на гора» 😊
Про вакуум: мне не кажется монотонно.
Всё так быстро происходит:
• задержка дыхания и вакуум
• пока держу перед зеркалом ещё поверчусь 😜 - я делать начала стоя, спина молчит
• там время прошло- таймер сработал - надо отдышаться правильно (я стараюсь правильно, как читала: сначала расслабить живот и убрать ваккуум, а уже потом вдох делать)
• корче, монотонности при этом контроле за временем и техникой не чувствую)
04 Jun 18 by member: Екатерина II
|
Тут другое расстраивает.
(Вчера, кстати, общее время было уже 8:17,61 за 10 повторений).
Снова сильно заболела.
Теперь на пару с мужем.
Ждем врача.
Я так с 1 апреля две недели была на больничном.
Только 10 мая закончила лекарства пить от фарингита/ларингита.
И снова 😖
Сегодня уже никаких вакуумов/планок и т.п.
Что дурную кровь гонять по организму 😷
Так что так - 2 дня сделала и снова стоп❌
04 Jun 18 by member: Екатерина II
|
Привет. Ну технику и я стараюсь соблюдать🤔Делаю в полусогнутом состоянии, стоя, что-то вакуумироваться не выходит. Покрутиться... не для меня (пока) эстетики ноль, наблюдаю только за пупком 🤣Ты ж стройная, как лань и есть, что посмотреть и показать, а у меня один пупок 👹
04 Jun 18 by member: UkkaZluka🙂
|
Кать, давай с этими болячками завязывай. 🙅🏻У самой, весь май наперекосяк. То, голова болит до тошнотв, то температура поднимается с пустого места, то фаланги пальчиков на руке немеют. Как говорит моя "деревенская" бабушка - это поветрие. Так, что лечимся и в строй!
04 Jun 18 by member: UkkaZluka🙂
|
Юля, я кручусь не для эстетики, а для контроля - что как куда втянуто, надо ли ещё, что там сзади происходит 🤣
Как всё это вместе выглядит : так😍 или так 🤢
04 Jun 18 by member: Екатерина II
|
Юля, а пальцы немеют + голова болит = может быть позвоночник 🤷♀️
Например, остеохондроз шейный.
Просто у меня две грыжи как раз в шейном отделе. Знаю. С обострением руки немели больше месяца. Сначала вообще все, потом - к концу обострения и лечения - только пальцы (крайние фаланги). Но это так долго продолжалось 😖
Ну и голова, конечно, болела - не пошевелить.
Хотя, конечно, предположения здесь строить ни к чему. У каждого по своим причинам болит.
Спасибо тебе за пожелания! И сама не болей! 💪🏻 Летом особенно обидно😔
04 Jun 18 by member: Екатерина II
|
Повторяюсь, май - это что-то, как в общем и у тебя. Собрала волю в кулак, пошла к доктору (не люблю поликлиники), сказал, что это шейный остеохондроз или защемление в левой части шейного отдела, а слева у меня еще плечелопаточный переартрит, месяц назад, блокаду делали. Не хочу чувствовать себя рохлей, но все к этому идет р-р-р. Организм требует ходьбы, плавания, вело, а сил нет пройти лишних 4-5 км или поплавать. есть только одно желание ... прийти и упасть на кровать :(
04 Jun 18 by member: UkkaZluka🙂
|
04 Jun 18 by member: lesnaja_julia
|
Юля, как я угадала твоё состояние🤷♀️
Ну, плавать тебе придется - иначе двигаться будет трудно((
Но если сейчас есть онемение - это ещё идет обострение.
Плавать пока я бы не стала.
А вот массаж - это да.
Ну и я без блокад не выкарабкиваюсь из обострений.
Потом мильгамма+мексидол+мовалис (это уже сама себе колю).
А потом возвращаюсь к привычному темпу и нагрузкам.
Сил тебе!
04 Jun 18 by member: Екатерина II
|
Юлия Лесная, он самый 😊 Куда ж мы без него)
04 Jun 18 by member: Екатерина II
|
Катюш, а что за приложение круги считает? Я тоже перешла на сидячее положение, мой способ с поверхностным дыханием не прокатывает. Приходится бороться со страхами и задерживать дыхание. Мой максиму - 40 секунд. А так, в среднем по 30секунд получается.
05 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
Ксюша, привет🙋🏼
Это просто секундомер на айфоне.
Я его после передышки запускаю на новый круг )
30-40 секунд - это хорошо!
Я долго делала по 20 секунд.
05 Jun 18 by member: Екатерина II
|
Спасибо, на моих винде и андроиде такой статистики нет. Буду ориентироваться на общее время тогда. Сегодня повезло, дети встали намного позже меня, довела до 5 минут с лишком))))
05 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
Ксюша, 💪🏻💪🏻
Только это не статистика, я каждый день сбрасываю после упражнений.
Обычный секундомер в телефоне.
А на коллаже скриншот с экрана 😉
05 Jun 18 by member: Екатерина II
|
На винде такое нашла, ура)))))
05 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
Ксюш, ты только время не форсируй ☝🏻
А то я помню твою фразу «носогубка посинела»🤦🏼♀️
Про твои занятия дома.
Кстати, если я делаю вакуум с задержкой на 50+ секунд, губы тоже цвет меняют не в лучшую сторону 😔
05 Jun 18 by member: Екатерина II
|
Мне кажется, здесь не время играет роль, а регулярность и техника.
05 Jun 18 by member: Екатерина II
|
Кать, там посинело, потому что я за тетями на экране повторяла, когда над душой никто не стоит, я себя жалею. Делаю каждый день, это как ритуал уже.
05 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
Девочки, я правильно поняла - 40 секунд это задержка дыхания после выдоха?
05 Jun 18 by member: f@tm@m@
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Екатерина II's Weight History
|