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Bonjour, je ne mange aucun sucre ajouté, simplement quelques féculents, peu de pain, et je n'arrive pas à baisser mes glucides..... Comment faire ??
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1325 kcal
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Fat: 35.94g | Prot: 46.60g | Carbs: 170.39g.
Lunch: Baguette, Les Croisés Emmental Râpé, Pâtes, Turini Purée de Tomates, Maïzena, Carrefour Lait Demi Écrémé, Épinard. Dinner: Leader Price Assortiment Krackers, Tokapi Crackers Emmental, Mozzarella, Tomates, Courgette, Boulgour (Cuit), Vin de Table Blanc. more...
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2645 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Driving - 2 hours and 30 minutes, Working - 7 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Afin de rentrer dans mes macros.
01 Jun 18 by member: stephech54
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Le pb c'est que je mange largement à ma faim.... Je pratique régulièrement le jeûne intermittent quand je n'ai pas les enfants et ça me convient très bien, ma VQR est à 1500, je l'ai descendu à 1200, ma consommation calorique est d'environ 1200 et non 1000.... J'essaie d'équilibrer au mieux mais c'est compliqué d'augmenter les lipides et protides tout en baissant les glucides.
01 Jun 18 by member: stephech54
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