hiraru.ar's Journal, 31 May 18

Merhaba herkese. Karşınızda oruçlu halde tenis oynamış yorulmuş biri var 😅😅 biliyorum doğru değil kas kaybı yaşanabilir. Buraya yazma amacım şu var mı benim gibi tenis sevdalısı olupta İstanbul'da yaşayan 😃

View Diet Calendar, 31 May 2018:
1883 kcal Fat: 108.76g | Prot: 80.00g | Carbs: 162.22g.   Breakfast: Kadayıf, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Dost Süzme Peynir. Dinner: Kadayıf, Pide Ekmeği, Fırında Patates, Kıymalı Kabak Dolması, Kıymalı Biber Dolması, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Karpuz. more...
2200 kcal Exercise: Tennis - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...

15 Supporters    Support   

Comments 
Hanımefendi inanın bana tenis oynayarak kas kaybı yaşamazsınız. Bence hareket etmeye devam edin. Eşimin rahatsızlığından dolayı ameliyat sürecinde hastanede gördüğüm bir afiş çok dikkatimi çekti. Ramazanda da sağlık için harekete devam edin diye. Özetle, doğru yolda olduğunuzu düşünüyorum. Zaten bir sıkıntı olursa vücudunuz bunun sinyalini öncesinden verir. Sağlık ve mutluluk dolu günler sizinle olsun, saygılarımla.  
31 May 18 by member: silentwarrior21
Slient abi gerekeni söylemiş. Büyük sözü dinle yoluna devam et ;)  
31 May 18 by member: wacoloji
Çok teşekkür ederim aynı görüşteyim. O yüzden bırakmadım ramazanda da. Sizin eşinize de çok çok geçmiş olsun. Takip ediyorum sizi. Çok örnek oluyorsunuz. Sağlıkla devam etmeniz dileklerimle. 😊 
31 May 18 by member: hiraru.ar
Devam devam sıkıntı yok 😊😊ramazandan sonra salona da devam 🤗 
31 May 18 by member: hiraru.ar
Hanımefendi, eşim ile ilgili iletiniz ve desteğiniz için çok teşekkür eder, saygılar sunarım. Bir spor sever ve yapar olarak bırakmayıp devam etme iradesi göstermeniz münasebetiyle de saygı ve hayranlığımı belirtmek isterim. 
31 May 18 by member: silentwarrior21
Düşünceler karşılıklı. Sporsuz bir hayat düşünemiyorum. Sağlık olduğu sürece devam 🤗🤗 
31 May 18 by member: hiraru.ar
ben 🙋 ama maalesef İstanbul da değilim 😁 
31 May 18 by member: kıymet avcı
masa tenisi olaydı iyiydi 😉😊 ifadeni alırdım. raketi kaolunun altına sıkıştırıdım bi dakka o tavlada oluyodu 😁😊😊 kavram kargaşası 
31 May 18 by member: ozzalp
Kıymet burda olsaydın oynardık 😃 
31 May 18 by member: hiraru.ar
Evet hatlar karıştı sen de ozzalp 😃 
31 May 18 by member: hiraru.ar
Aynen 😀  
31 May 18 by member: kıymet avcı
Birazcık ;) sanki  
31 May 18 by member: ozzalp
Olsun 😊  
31 May 18 by member: hiraru.ar
Sahura kadar uyumak yok galiba ;) 
31 May 18 by member: ozzalp
Tam da şimdi dedim ki 1 saat uyuyup kalkarım 😃😃 
31 May 18 by member: hiraru.ar
Umarım kalkabilirsin 1 saat kala tekrar uyanmak 😔😔 
31 May 18 by member: ozzalp
Annem Sağ olsun uyandırır artık 😃 
31 May 18 by member: hiraru.ar
Allah rahatlık versin şimdiden hayırlı sahurlar 😊 
31 May 18 by member: ozzalp
Teşekkürler size de 😊 
31 May 18 by member: hiraru.ar

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


hiraru.ar's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.