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Risotto courgettes rosbeef Bonne soirée !
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1337 kcal
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Fat: 47.66g | Prot: 83.33g | Carbs: 144.95g.
Breakfast: Markal Graines de Chia, Jus d'Orange, Carrefour Lait Demi Écrémé, Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Thé sans Sucre, Flocons d'Avoine, Banane. Lunch: Fromage Blanc, Tomates, Cité Marine Filet de Merlu Blanc Meunière, Mâche, Carrefour Coulis de Framboises, Carrefour Poêlée Méridionale, Vinaigrette, Olives Noires, Carottes, Thon dans l'Eau (en Conserve). Dinner: Courgette, Rosbeef, Bonduelle Risotto aux Légumes Verts, Mayonnaise. Snacks/Other: St Môret Ligne & Plaisir. more...
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2718 kcal
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Exercise:
Working - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
ça a l'air super bon ! tu aurais une recette pour le risotto aux courgettes ?
29 May 18 by member: ManonLou95
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😊 cuire les courgettes à part en les fesant revenir avec un oignon dans une poêle avec un peu d’huile d’olive
Pour le risotto c’est simple, riz arborio que tu verse dans une poêle chaude avec un fond d’huile d’olive, tu attends que les grains deviennent translucides
Ensuite tu verse petit à petit (louche après louche) du bouillon de légumes et à chaque louche tu attends que le riz absorbe tout le bouillon , cuisson entre 15 et 18minutes à ta convenance
😉
30 May 18 by member: élise29
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Et ensuite plus qu’à verser les courgettes avec le riz et c’est prêt ! ☺️
30 May 18 by member: élise29
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