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Cintura: 62 cm
Quadril: 95 cm
Coxa direita: 54,5 cm
Coxa esquerda: 53,5 cm
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56.5 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2783 kcal
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Fat: 88.60g | Prot: 176.35g | Carbs: 318.19g.
Breakfast: Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Lunch: Legumes Cozidos, Farofa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Cozida, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Dinner: Munz Chocolate com Macadâmia, Banana Prata, Legumes Cozidos, Farofa, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alcatra Grelhada. Snacks/Other: Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Verde Campo Requeijão Lacfree , Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura , Darolt Queijo Mussarela Fatiado, Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Integralmedica Super Whey 3W, Banana Prata, Salton Suco de Uva Tinto Integral. more...
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554 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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