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#DIA 63 Muito feliz! Decidi começar a praticar atividades físicas em dezembro do ano passado pra estar melhor apresentável no meu aniversário. Agora, faltam 3 dias e olha só.. não podia ter me dado um presente melhor! Atingir a marca dos 10% de gordura em apenas 5 meses é, com certeza, uma grande conquista. Bom, cheguei ao ponto que não adianta consumir mais proteínas. Vou aumentar os carbos e gorduras agora. Começo a partir de amanhã uma dieta baseada em 3000 kcal e rumo aos 7-8% de BF. Bora que ainda esse ano eu corro de sunga na praia 🤣🤣🤣🤣 VAAAI, PLANETA! 🌐
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 Comments
Uanhenga, você está chegando no shape de Bruce Lee. Evolução rápida. Show!
15 May 18 by member: Fat Runner
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15 May 18 by member: Auspiciosa
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Resultados excelentes, mas bora crescer esse braço aí amigão!!
15 May 18 by member: diegopk
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15 May 18 by member: PatríciaRuiz
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Diegopk pode ter certeza de que é o que eu mais quero e por isso busco sempre a ajuda de um profissional. Acredite, minha evolução até aqui está mais do que excelente, pois eu não tinha músculos mesmo. O que eu tinha de braço, não era músculo. Mad chegarei lá, sim. Com certeza! Obrigado pelo apoio. Abraço!
15 May 18 by member: uanhenga
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Diego , eu iria comentar isso, mas fiquei com medo de tomar um coice aqui, parabéns pelo BF Uanhenga mas bora aumentar essa massa aí, bora ficar mostão 💪🏻😃
15 May 18 by member: nani005
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Show de bola irmão, vamo que vamo!!
15 May 18 by member: diegopk
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Parabéns meu querido amigo!!! 👏👏👏👏👏👊👀💋Você é um exemplo de disciplina e perseverança!!!
15 May 18 by member: Lu_leoninaa
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Boraaaa kkkkk valeu time!!!
15 May 18 by member: uanhenga
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15 May 18 by member: fabio1775
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15 May 18 by member: jonathankistner
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Feliz por vc , UaMax! 😉👊🏻💪🏻 bora!
15 May 18 by member: marcofontanelli
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