Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2018
|
69 kg
Lost so far: 46 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 36.08g | Prot: 131.52g | Carbs: 119.61g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Льняное Масло, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Русский завтрак Овсяные Хлопья. Lunch: Филе Индейки, Перловая Каша, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Окское Яичный Белок, Клубника, Магнит Банан, Серышевский Творог Обезжиренный 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Cardio - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lera3030's Weight History
|